• Alimentação balanceada: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e vegetais, melhoram a circulação e, consequentemente, a função erétil.
• Exercícios físicos: Manter o corpo em movimento ajuda a regular os níveis hormonais e melhorar o fluxo sanguíneo.
• Controle do estresse: O estresse afeta diretamente o desempenho sexual. Práticas como meditação e ioga podem ajudar a relaxar a mente.
• Cuide da sua saúde mental: Ansiedade e depressão também influenciam na saúde sexual, então procure atividades que melhorem o seu bem-estar.

Lembre-se: a saúde sexual é uma extensão dos cuidados que você tem com seu corpo e mente.